我前陣子突然意識到內衣的重要性
之前看朋友瘦了看起來瘦了10公斤一樣，但她說其實沒有她只是穿對內衣整個體型就改善了
原來還有這招!!?!?!?所以最近才考量要重新買內衣~剛好也是要換
結果發現在有賣很多機能性的內衣，可以束腹幫助拉提等等功用的
上網找評價結果發現其實有很多優秀的小牌子完全不輸有牌子的內衣
而且忠實客戶還不少耶
結果我也買了一件運動用的爆汗褲及塑身的內衣~~
一個月過後來看看效果如何
真的好期待喔
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秋分養生：“潤”字當頭 養肺健脾
中醫理論裡，一年不是分為四季，而是五季——春、夏、長夏、秋、冬，其中長夏是指立秋到秋分之間的時間，有典故說到“立秋到秋分前，夏天還未真正離去，這段時間，被稱為長夏。”
明日就是秋分瞭，秋分的到來意味著，長夏的結束，即將進入深秋季節，氣溫開始明顯下降，總體的降雨量開始減少，水分蒸發變快，秋燥的特點更加突出。佛山馮瞭性國醫館出診專傢、陳偉強主任中醫師表示，秋天“燥邪盛”，養生宜以滋陰潤燥，養肺健脾為主。
養肺防秋燥
秋天一到，我們經常會聽到有人抱怨皮膚幹、喉嚨不舒服、鼻子幹，甚至出現咳嗽的現象。佛山馮瞭性國醫館出診專傢，陳偉強主任中醫表示，這些都是因為秋天“燥邪盛”的原因，而“燥邪”會幹擾肺的功能，“‘肺主肅降’，就是肺氣宜清宜降，一旦燥邪侵犯，肺氣失降上逆，就會出現喉嚨不舒服、咳嗽等癥狀。”
而如果秋咳沒有註意調理，還可能引起慢性支氣管炎，肺氣腫，甚至肺氣不納。
陳偉強解釋，中醫理論上，秋主肺，秋天是一個養肺的好時機，而肺氣具有向內向下清肅通降的作用，若肺氣失衡，對肝、腎、脾胃的機能也有影響，“且冬主腎，腎主藏，隻有秋天將肺養好瞭，冬天才能將通過肺將精華的營養輸送到腎臟，陽氣閉藏好，第二年才能更好的生發陽氣。”
陳偉強推薦大傢在秋天可以多吃潤肺的食物，例如梨子、銀耳、百合……值得一提的是，梨子食用的時候記得不要削皮，據中醫典籍記載，梨子皮性涼，味甘澀，主要作用在於清心潤肺、降火生津，非常適合在幹燥的秋季食用。
吃甘多散步
中醫講五味和五臟是有關系的，肝主酸，脾主甘，心主苦，肺主辛，腎主咸，秋天宜養肺，那麼秋天是否應該多吃辛辣的食物呢？陳偉強表示，雖然肺主辛，但辛辣的食物卻容易傷陰，這與“春夏養陽，秋冬養陰”的理念相悖。
“從陰陽五行來說，肺屬金，而土生金，脾屬土，所以想要養肺，首先要健脾。”陳偉強建議，秋天可以多吃甘味的食物以健脾，例如小米、大米、黃豆、薏仁、山楂、蘋果、紅棗、櫻桃、白扁豆、紅藷、鱸魚等。但所有的甘味食物也不能食用過量，一口氣吃太多甜食，把脾胃之氣壅滯住瞭，反而會造成消化不良，形成反效果。
而屬土氣的藥材有很多，比如說陽土的茯苓、白術，陰土的麥冬、黃精、山藥，還有甘草、粳米……
“體質虛弱的人還可以去醫院訂制膏方，利用秋冬時節好好調養自己的身體。”此外陳偉強表示，秋天可適當喝一些養生藥酒，例如冬蟲草、桂圓、靈芝等藥材浸泡的藥酒。但陳偉強也提醒，市民不要自己泡藥酒，因為養生藥酒不是簡單的藥材與酒的結合，其中有許多嚴謹的工藝要求，若處理不當很容易產生對身體有害的物質。
運動方面，陳偉強推薦散步，每日散步六千至一萬步，內衣品牌推薦ptt可消耗人體多餘的熱量，還有減血糖、血壓、舒緩壓力、改善睡眠質量以及幫助排便的效果。另外，要避免做會讓人大汗淋漓的劇烈的運動，因為中醫認為“氣隨汗脫”，汗出得越多，就越耗氣。
來源|佛山日報
文|記者王紫君
編輯|何欣鴻
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